Empezar a hacer deporte después de la Navidad es complicado, muchos se echan para atrás al pensar que los resultados no merecen la pena, ya que hasta ahora, eran necesarios meses y meses de deporte para conseguir el cuerpo deseado o, por lo menos, para conseguir bajar los excesos navideños sin realizar dieta. Eso era hasta ahora, porque desde hace algún tiempo ha aparecido una modalidad de deporte que permiten grandes resultados en poco tiempo, el Crossfit.
El Crossfit es una modalidad deportiva que se pasa en el duro entrenamiento de los militares, pero ahora llevado a los ciudadanos. Esta modalidad deportiva nación en los Estados Unidos, el desarrollador de la idea fue el ex policía Greg Glassman, a quien se le ocurrió un tipo de deporte para “civiles” pero basado en la dura disciplina militar estadounidense. La idea es que mientras se practica deporte, hay alguien al lado del deportista animándole a saltar más alto, ha levantar más peso, o a hacer abdominales más rápido. Lejos de horrorizar, esta idea cada día cuenta con más adeptos, y es que según los que ya lo han probado, en este tipo de deporte los resultados se ven muy rápidamente, y sirve tanto para perder peso, como para tonificar músculos.
El Crossfit no se realiza en un gimnasio al uso, y para practicarlo no son necesarias máquinas ni las tablas presentes en la mayoría de los gimnasios, todos los participantes realizan los mismos ejercicios, y el entrenamiento está indicado tanto para hombres como para mujeres de todas las edades y con cualquier condición física, una de las mayores ventajas de este deporte “extremo” es que una sesión de 15-20 minutos es suficiente para ponerse en forma. Los expertos indican además, que este tipo de deporte motiva para “superar los propios límites” y por lo tanto es beneficioso no solo a nivel deportivo.
Personalmente, prefiero el deporte aeróbico tradicional, pero, para gustos los colores. ¿Te animas a probar el Crossfit?
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